Sekarang, kita semua sangat akrab dengan vitamin dan mineral yang mesti berada dalam diet kita - vitamin C, kompleks B, kalsium, magnesium, dan banyak lagi. Mereka bukan sahaja menjaga kita sihat, mereka mengekalkan kita. Itulah sebabnya mereka dipanggil "keperluan." Tetapi terdapat satu lagi kelas sebatian yang dipanggil "mikronutrien" atau "fitonutrien" di mana sejumlah kecil nutrien memainkan peranan yang besar dalam membantu kita kekal sihat.
Dan yangApigeninKami bercakap tentang hari ini adalah flavonoid yang semulajadi yang merupakan gagasan tumbuhan yang mempertahankan diri daripada sinar UV dan patogen, dan ditemui secara meluas dalam tumbuhan seperti chamomile, pasli, dan saderi. Manusia telah membentuk hubungan simbiotik dengan alam semula jadi dengan meminum tumbuhan ini - sifat anti -radang dan antioksidan mereka telah menjadi senjata semulajadi kita terhadap penyakit kronik dan penuaan.
Apa yang boleh dilakukan apigenin?
I Anti-radang Tahap Selular: Dari Peneutralan Radikal Percuma ke Sokongan Kesihatan Sistemik
Di peringkat selular, apigenin dengan ketara mengurangkan tekanan oksidatif dengan meneutralkan radikal bebas dan menghalang laluan isyarat NF-κB, dengan itu menghalang pelepasan faktor pro-inflamasi yang berlebihan (misalnya, TNF-, IL-6). Mekanisme antioksidan dan anti-radang dwi ini memberikan kelebihan unik dalam melegakan keradangan kronik, "pedal gas penuaan".
- Kesihatan Kulit:Kajian klinikal telah membuktikan bahawa apigenin pada kepekatan 0.5% -2% dapat menghalang keradangan kulit yang disebabkan oleh propionibacterium acnes dan mengurangkan kerosakan oksidatif kepada sebum, dan kini telah dimasukkan ke dalam formulasi teras produk penjagaan kulit anti-penuaan mewah.
- Imunomodulasi:Dengan mengawal selia sel-sel Th17/Treg, apigenin dapat mengurangkan pengaktifan tindak balas autoimun, menyediakan penyelesaian intervensi semulajadi untuk penyakit keradangan seperti arthritis dan alahan.
- Pengurusan Kesakitan:Eksperimen haiwan menunjukkan bahawa apigenin (50 mg/kg/d) dapat mengurangkan ekspresi faktor-faktor yang berkaitan dengan kesakitan COX-2 dan PGE2, dengan kesan yang setanding dengan beberapa ubat anti-radang bukan steroid.
Kesihatan ⅱmetabolic dan endokrin: Dari pelepasan tekanan ke pengoptimuman pertumbuhan otot
Tekanan kronik dan gangguan metabolik yang disebabkan oleh gaya hidup moden sangat memerlukan program intervensi semula jadi dan selamat. Apigenin mencapai sokongan metabolik pelbagai dimensi dengan mensasarkan paksi HPA dan laluan AMPK:
- Pengurusan Tidur dan Tekanan: Menghalang overproduction kortisol dan meningkatkan aktiviti reseptor GABA, memberikan sifat-sifat teh seperti chamomile yang menenangkan. Dalam ujian klinikal, pengambilan harian apigenin 25mg mengurangkan masa untuk tidur.
- Keseimbangan hormon dan sintesis otot: Mengawal ekspresi CYP17A1, enzim utama dalam sintesis testosteron, untuk menangguhkan penurunan tahap androgen dengan usia pada lelaki; Sementara itu, aktifkan laluan mTOR untuk mempromosikan percambahan sel-sel myo-satelit. Harta ini menjadikannya bahan pilihan dalam suplemen pemakanan sukan.
Ⅲ Kesihatan Jantung dan Otak: Dari Perlindungan Vaskular ke Peraturan Neuroinflammation
Sebagai tindak balas kepada dua pembunuh kesihatan global utama - penyakit kardiovaskular dan penyakit neurodegeneratif - apigenin telah menunjukkan potensi pencegahan yang mengagumkan:
- Cardioprotection:Kajian haiwan dalam model diabetes telah menunjukkan bahawa apigenin (20 mg/kg/d) dapat mengurangkan risiko fibrosis miokardium sehingga 40%, melalui mekanisme yang melibatkan penghambatan pengeluaran AGES dan kerosakan oksidatif Nox4-mediated.
- Kesihatan Otak:menghalang pengaktifan microglia dengan menembusi halangan otak darah dan mengurangkan pemendapan plak dan hyperphosphorylation protein tau. Dalam percubaan tikus penyakit Alzheimer, skor fungsi kognitif kumpulan intervensi apigenin dinaikkan lebih daripada 30%.
Ⅳ anti-kanser dan autophagy selular: pertahanan semulajadi untuk penargetan yang tepat
Sebagai inhibitor autophagy dan oncogene, apigenin menunjukkan potensi anti-kanser melalui kesan pelbagai sasaran:
- Sitotoksisiti selektif:Dalam kanser payudara (MCF-7), kanser prostat (PC-3) dan sel-sel sel lain, apigenin turun-mengawal siklik D1 dan menginduksi penyumbatan fasa G2/M dengan sedikit kesan pada sel normal.
- Potensi kemoterapi sinergi:Digabungkan dengan paclitaxel, ia boleh membalikkan rintangan multidrug tumor dan mengurangkan keperluan dos kemoterapi. Kajian klinikal tiga fasa II telah dijalankan untuk meneroka penggunaannya dalam terapi pembantu.
Kesimpulan
Industri suplemen telah memeluk apigenin kerana ia meliputi hampir mana -mana kajian awal yang menjanjikan. Dosis tipikal adalah 50-400 mg sehari, dan saya cadangkan mengambilnya pada waktu malam, kerana 100 mg atau lebih dapat membuat anda merasa mengantuk (itulah sebabnya ramai orang menggunakannya sebagai suplemen tidur). Singkatnya, apigenin adalah mikronutrien klasik "semua baik, tidak buruk". Oleh kerana lebih banyak penyelidikan dilakukan, kami yakin ia akan menyumbang lebih kepada kesihatan manusia.
Rujukan:
1. Salehi B, et al. (2019). Kesan antikanser apigenin.Jurnal Farmakologi Eropah
2. Li R, et al. (2020). Mekanisme neuroprotektif.Phytomedicine
3. ClinicalTrials.gov ID: NCT04828525
4. Jurnal Farmakologi Eropah, 2019
5. Jurnal Neuroinflammation, 2020
6. CNS Neuroscience & Therapeutics, 2018
7. J. Agric. Makanan chem . 2021
8. Mol. Nutr. Makanan res . 2020
